孕期分孕齡指導：孕6月（9）

如何面對產痛

在生育孩子時，有人對生產時的疼痛反應特別敏感，甚至由于害怕產痛而對懷孕產生恐懼心理。有人發現，疼痛的產生與人的優越感有極大的關系。如果自己認為自己的條件很優越，在社會或生活環境中處于中心地位，則疼痛的感覺越強烈，導致越懼怕疼痛。

產痛是在分娩時子宮肌肉強烈收縮以及胎兒經過產道時對組織的牽拉作用而引起的。產痛不同于外傷或燒傷所引發的疼痛，分娩時的疼痛是陣發性的，隨著產程的進展，疼痛的頻率越大。產痛對產婦的影響是可以通過一些方法而減輕，并不是像人們所說的那樣是不可忍受的。

女性在懷孕期就應當了解產痛是可以控制的，在精神上打消對產痛的不正確的認識，保持積極的心理狀態，精神上也應放松。在孕期孕婦應參加適度的鍛煉(適宜的方式，適度的運動量)，可以消耗掉部分攝人過多的營養成分，防止產生巨大兒，有利于分娩的順利進行。此外，很好的鍛煉也可以使肌肉收縮有力，在分娩時，正常的產力對胎兒的娩出是非常重要的，有利于縮短分娩的時間。

女性在孕期可以學習分娩時的呼吸法，恰當的呼吸法也有助于胎兒的娩出。此外，女性在分娩時，消除精神緊張，充分的休息，適量的進食，保持良好的體力，可以縮短疼痛持續的時間，有助于分娩。

只要在精神和身體兩方面有充足的準備，產痛對于產婦來說，并不是一件可怕的事情。在經歷了陣痛之后，聽見腹中孕育十個月的胎兒來到世間的第一聲啼哭，母親心中的自豪感便會油然而生。