寶寶長高抓住３個關鍵期

青春期---發育之后身高突增

在青春期由于生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25厘米，男孩30厘米。家長應注意，如果女孩初潮后和男孩變聲后兩年之后，身高不理想，此時再進行干預已經不太可能有效果了。

對策：

1.關注發育之后的身高突增

女孩乳房發育后一年左右，男孩則在變聲前，身高生長加速。最快時女孩每年可長8厘米，男孩每年長11厘米。女孩初潮后平均可再長5厘米，男孩變聲后可再長5-10厘米。所以在整個青春期，女孩平均可長25厘米，男孩長30厘米。這種生長規律，家長應該有所了解。

2.睡眠、運動能幫助長高

在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生長;運動，尤其是跳繩可顯著增加孩子的生長速度(即使在初潮出現后也是這樣)，同時還能增加身高突增的持續時間。所以，青春期尤其要注意睡眠和運動，這將對成年期的身高有重要意義。

孩子長個有規律

人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長;成年后增生停止，個子也就不再長了。

◆ 骨齡

骨齡是發育的指標，它決定孩子的最終身高。如果年齡大于骨齡，提示孩子生長遲緩;如果年齡小于骨齡，提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生長發育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷孩子的生長潛力。

◆ 身高增長規律

【嬰兒出生時】平均身高約為50厘米;

【出生第一年內】身高增長速度最快，平均約增長20-25厘米;

【1-3歲】平均每年約增長8-10厘米，至1歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米;

【3歲后】增長速度逐漸遞減，每年約增長5-7厘米;

【進入青春期】男孩子可長20-30厘米，女孩子長15-25厘米;

【青春期后】身高增長逐漸減緩至停止。

◆ 季節變化

兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。

對于家長來說，掌握孩子身高增長的規律，有助于早期發現孩子身高的異常，以便早些采取相應治療或干預措施。