寶寶長高抓住３個關(guān)鍵期（2）

9種情況需關(guān)注孩子的身高

做了20年兒科醫(yī)生，每每拿著孩子已經(jīng)閉合或即將閉合的骨齡照片，總不忍心說：“孩子，你的個子不會再長了。”但又不得不說。總結(jié)下來，以下9種情況的孩子，可能會面臨身高偏矮的問題：

1.家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

2.出生時為宮內(nèi)發(fā)育遲緩(足月小樣兒)、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。

3.青春發(fā)育前每年長高不足5厘米。

4.與同齡孩子比身高較矮。

5.性發(fā)育過早或過遲發(fā)育。

6.肥胖兒。

7.臀位產(chǎn)、難產(chǎn)、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長緩慢。

8.曾服用或長期服用增高藥、增強(qiáng)免疫藥、糖皮質(zhì)激素、補腎益氣中藥的孩子，合并性發(fā)育過快、生長突增過早等現(xiàn)象。

9.甲狀腺功能減低癥患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發(fā)病，如果不經(jīng)治療，會造成智力低下。但2歲后發(fā)病通常表現(xiàn)為生長障礙、便秘、貧血、活動少、食欲低下等癥狀。

很多家長并不知道孩子長得慢也是病，他們要么把孩子的身高交給時間，要么花大量的錢給孩子補充營養(yǎng)，使用增高器械，殊不知這些盲目的措施往往耽誤治療，甚至適得其反。希望家長掌握孩子生長發(fā)育的規(guī)律和常識。

掌握孩子生長情況

首先是觀察。

如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應(yīng)盡早找醫(yī)生咨詢，通過孩子的生長量表，了解孩子是平均身高還是偏矮身高。

其次是記錄孩子的生長速率。

如果孩子2歲以后到青春發(fā)育前，每年生長的高度不到5厘米，應(yīng)該就醫(yī)咨詢。對于生長發(fā)育中的孩子，家長應(yīng)該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題。

第三是注意孩子的性發(fā)育。

性早熟或青春早發(fā)育的孩子會伴有骨齡提前，可能導(dǎo)致“高小孩”、“矮大人”現(xiàn)象。現(xiàn)實中不少孩子在小學(xué)時身高比同齡孩子高，身材也壯，家長從沒想過孩子會有身高問題。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降，在班里排隊越來越靠前，如果那時再來就醫(yī)，孩子的骨骺可能就已經(jīng)閉合或接近閉合了。

也就是說，孩子就醫(yī)時不理想的身高，可能就是他的終身高度了。

長高兩大法寶：營養(yǎng)和睡眠

第一法寶：注意孩子的營養(yǎng)。

想讓孩子長高，應(yīng)保證孩子有充足、均衡的營養(yǎng)來源。

首先，蛋白質(zhì)是長高和生長的主要原料，每天應(yīng)保證一定量的供給，蛋白質(zhì)主要存在于動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產(chǎn)品，動物內(nèi)臟、雞蛋、牛奶中，豆制品也是較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。

其次，家長應(yīng)提供孩子足夠的鈣質(zhì)，以幫助孩子骨骼的生長。牛奶是最理想的鈣質(zhì)來源，每天最好保證500ml左右;豆汁、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。

第三，各種維生素和微量元素對促進(jìn)生長發(fā)育也是至關(guān)重要的，尤其是鋅元素，故應(yīng)讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品，適當(dāng)吃一些堅果類食物，以提供充分的維生素和微量元素。

第四，米面類主食是機(jī)體的能量來源，每天應(yīng)保證有基本攝入量。當(dāng)然，脂肪類食物也是構(gòu)成機(jī)體的原料，也應(yīng)有一定量的攝入，但應(yīng)避免油脂過多的食物。總之，飲食上應(yīng)注意葷素搭配、有粗有細(xì)、食物品種盡量多樣化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因為甜食會影響孩子長高。

第二法寶：充足高質(zhì)量的睡眠。

促進(jìn)人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加，所以最好在9～10點之前上床睡覺，每晚保證孩子有9小時以上的高質(zhì)量睡眠時間，高質(zhì)量是指孩子的睡眠質(zhì)量要好，深睡眠時間要足夠長，而且，睡眠時肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。