準媽媽體重長多少斤合適

6、我增加多少體重，肚里的寶寶就會增加多少體重嗎?

準媽媽增加的體重中有1/5～1/4是寶寶的重量。下面的表格顯示了其他的重量都分布在什么地方。還有一部分重量儲存在脂肪中，為哺乳做儲備。

重量的分布                                               增加的重量

子宮變大                                                   1000克

胎盤                                                           650克

乳房增大                                                   每只大約400克

媽媽的血液、組織液的增加和羊水       4000克

7、如果我體重增加太少，寶寶會不會感到餓?

這很有可能。至少目前的研究表明，特別苗條，而且在懷孕期間體重增加在5公斤以內的女性，很容易早產。這也許是寶寶在媽媽的肚子里餓極了，想快點出來找吃的了。

8、在分娩前，我的體重應該增加多少是正常的?

以前的標準是，女性在懷孕期間重量應該增加9～12公斤。現在醫生和營養專家有了新的說法，他們認為：如果在懷孕前非常苗條，那么懷孕后應該比豐滿的女性體重增加得更多，因此，現在的新標準認為體重增加在7到18公斤之內都屬于正常。

你可以按照符合自己身體特征的標準來計算：首先計算你的體質指數(Body Mass Index，BMI)，也就是用你的體重(以公斤為單位)除以身高(以米為單位)的平方，然后你可以查詢下面的表格，就可以知道自己長多少公斤合適了。

比如，你的身高是1.70米，體重為68公斤，這樣你的BMI為23.5=(68/(1.7*1.7))。因此，你應該增加11.5到16公斤左右。新的研究成果表明，如果其他情況都正常，體重增加在20公斤之內都不會對母親和孩子造成很大的危害。

懷孕前的BMI                    懷孕期間體重增加的范圍

偏低 (小于19.8)               12.5-18公斤

中等 (19.8到26)              11.5-16公斤

高 (大于26)                      7-11.5公斤

9、 我懷孕35周了，已經增加了12公斤。這些重量分娩后是不是很難減掉?

不一定。每個女性情況都不一樣。很多媽媽在哺乳期間體重就會減輕很多，甚至恢復到懷孕前的體重水平。在懷孕和哺乳期間千萬不要節食，因為節食會使脂肪組織釋放一些有害物質，分泌到乳汁里對寶寶有害。每個月體重減輕兩公斤是很合適的，再多就不好了。

研究表明，體重的變化也和基因有關，大約有10%～20%的媽媽在擺脫懷孕期間增加的重量方面有很大的困難。好消息是，通過有規律的運動(大約每周2小時)就能逐漸減掉增加的重量。