3歲娃整天喊肚子疼 竟是不喝水引發了腎結石！

三歲本該是活潑好動的年齡，可是涵涵近來卻整天捂著肚子哭鬧不休。寶貝反常的舉動，令父母焦急萬分，結果到醫院檢查竟是長了結石。小小的腎臟里居然橫著一枚直徑2厘米的結石，幾乎將腎盂撐得滿滿當當。 “直徑2厘米的結石對這么小的孩子來說相當大了，必須及時治療，否則病情發展會影響腎臟功能。”華東地區結石病防治基地、江蘇省中醫院泌尿外科主任顧曉箭 教授如是說。

　3歲娃整天喊肚子疼

涵涵今年3歲，家住安徽蕪湖，是父母掌上明珠，平時是個整天笑呵呵、愛跳舞的快樂小公主。不久前突然喊肚子疼，一開始家長也沒在意，以為吃壞了肚子，可是孩子疼痛頻率增大，疼痛劇烈，因說不清楚，經?？摁[，到當地醫院檢查，結果診斷為腎結石。

當地醫院條件有限，心急如焚的父母經過多方打聽，抱著試一試的心理找到了華東地區泌尿系統結石病防治基地——江蘇省中醫院泌尿外科尋求幫助。顧 曉箭主任率領泌尿外科診療團隊，經過全面仔細的檢查，認真比對各項指標、參數，最終決定選擇創傷最輕微、并發癥最少的體外沖擊波碎石(ESWL)治療。整 個過程不到20分鐘，“巨石”就“化整為零”了。

　不良生活方式是元兇

很快，碎石陸續排出，經過結石實驗室化驗，顯示為草酸鈣結石。3歲的涵涵為什么會長直徑2厘米那么大的結石呢?

“涵涵平時不愛喝水，有時整天都不喝”，“聽說維生素有營養，我們平時給孩子補充維C片”，涵涵媽媽告訴我們。“不喝水，可是結石病的最大元 兇”，顧曉箭對此分析說，不愛喝水會導致尿液長期處于濃縮的狀態，無形中為結石形成創造了極為有利的條件;而過量的維生素C的攝入會導致人體草酸代謝異 常，大量經尿液排泄的草酸使草酸鈣結石形成的風險明顯增高。

隨著氣溫的升高，出汗多、喝水少，又要進入結石病發病“旺季”。專家指出，“結石體質”人群尤為注意，注意生活方式，積極預防，不讓結石有“抬頭”機會。

七類人屬于“腎結石體質”

1、酸性體質的人易得結石。肉類屬于酸性食物，一日三餐喜歡吃肉類，體質過于偏酸性，很容易引發結石尤其是腎結石。

2、每天飲水很少的人。當排尿不能正常進行的時候，尿液中的無機鹽就會逐漸結晶并聚集增多，形成常見的尿路結石，并且增加腎結石、膀胱結石的發病風險性。

3、長期飲用高礦物質水的人。這會大大增加體內礦物質過剩，增加各種結石病癥的發病幾率。

4、不良飲食習慣的人。過多食用含草酸、鈣較高的食物，如動物內臟、菠菜、豆腐等豆制品、濃茶、酒、咖啡等。以及食物過于精細，吃蔬菜等含纖維素的食物過少，也容易出現尿結石。

5、長期生活在炎熱環境的人。由于出汗多，尿液容易濃縮，形成尿結石。

6、長期不良生活方式的人。運動過少，活動過少，也容易出現尿結石。

7、身體患有某些疾病的人。如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等疾病可使尿鈣增高，容易形成腎結石。另外，各種原因的尿路梗阻使尿液郁積、尿路感染也容易出現腎結石。

最該喝水的9個時刻，你做到了嗎?

大多數人只有渴了才喝水，其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，不僅可以解渴，還有利于保證水分平衡，甚至能起到排毒、養生、防病的作用，最該喝水的9個時刻，你都喝了么?

早上起床后

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

臨睡前

睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。

下班離開辦公室前

上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。

吃咸了后

吃太咸會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。

飯后半小時

飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

開空調半小時后

空調房內空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以后，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

洗澡后

洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

便秘時

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。

發燒時

人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。