懷孕期間吃草莓好處多多 但要小心引起過敏反應

一、懷孕期間食用草莓的好處

1、可增強免疫力

草莓是維生素C的豐富來源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常，增強免疫系統，以及預防黃斑變性等疾病。

2、建立胎兒骨骼

草莓富含有錳，具有抗炎的特性，可以對抗自由基，避免提前衰老和許多疾病。此外，它還能幫助建立和維護胎兒的骨骼。

草莓的營養很多。

3、寶寶大腦成長

草莓富含有鉀，這對增長中的胎兒大腦和神經系統功能正常運作是一種不可缺少的元素，所以非常重要。

4、預防便秘過重

草莓中的纖維含量對維持消化系統正常運作是很有用的，它能夠幫助孕婦預防便秘以及體重過重。孕婦如果體重過重容易引發并發癥。

5、皮膚美麗白皙

草莓中含有維生素A和E，可以讓你在懷孕期間很美麗。懷孕時很容易會有皮膚的問題，像是暗沉、痤瘡等，所以常吃草莓可以讓你看起來有吸引力。

6、消除緊張壓力

懷孕期間因為荷爾蒙的變化，有時候會特別容易情緒波動，或是感覺壓力很大。草莓中的腦內啡可以有效的提升孕婦的情緒，讓她開心。

7、留意過敏現象

有些人可能會對草莓產生過敏反應。因此，如果你出現紅疹、腹瀉、抽筋、呼吸問題、口腔腫脹、惡心嘔吐時，立即就醫檢查治療。

二、其他可能引起過敏的食物

1、各種類的堅果

堅果也是常見的過敏食物之一，尤其是花生和核桃。因此孕婦在食用堅果類的食物時，也要留意自己是否有過敏反應。

2、貝類螃蟹和蝦

海鮮過敏是很常聽到的過敏食物，貝類、螃蟹、蝦子都是常見的過敏原。如果知道自己對海鮮過敏，就應該要避免食用。

3、牛奶和乳制品

有乳糖不耐癥的人其實很多，大約有60%的人都有這問題。因此，如果你不能食用牛奶和乳制品，就改以豆制品來補充你的鈣質。