哺乳期保養方法：保證充足睡眠 別常用護膚品

一、哺乳期保養錯誤觀念

1、懷孕用不著保養

懷孕用不著養護皮膚這是一個很錯誤的認識。孕產階段是女性一生中對皮膚進行呵護的最重要時刻，因為，生育對女性肌膚和頭發會造成一定的損害。

懷孕的護膚更重要！

2、不需用護膚品

很多女性覺得化妝品中可能中有激素等有害物質，會對胎兒和寶寶的生長發育造成不良影響。事實上哺乳期乃至產后5年之內的皮膚護理，對女性一生的肌膚健康具有重要意義。

二、產后哺乳期保養方法

1、有空按摩小腹

新媽媽在空馀時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。

2、飲食內部護理

提倡產后合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的説明。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、柳丁等。

3、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

4、保證充足睡眠

如果產后睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利于體型的恢復。因此，女性想要產后依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

5、隨時隨地收腹

產后容易變形部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

6、做好表層護理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

三、哺乳期護膚須注意

1、純植物護膚品

對于純植物的護膚品，理論上哺乳期媽媽是可以使用的，因為這些純植物含有的物質本身也是媽媽和寶寶需要的補充的物質。

2、別常用護膚品

最好不要經常用，因為小寶寶的最主要食物就是母乳，護膚品里含的化學藥品部分會隨著乳汁進入寶寶身體，對寶寶不好，所以最好不要經常用。

文章部分摘自太平洋親子網 百度經驗 寶寶地帶