坐月子前十天不宜看電視 避免看刺激性較強節目

一、坐月子看電視原則

1、前十天不宜

不管自然生產還是剖腹產，產婦的視網膜會有水腫，一定要等視網膜水腫消失了以后再看電視。眼睛疲勞也會造成視力下降，所以在月子后半期雖然可以看書或看電視，但要注意別看太久，以免眼睛疲勞。

坐月子后半期可以看電視，但別讓眼睛太疲勞

2、可偶爾看看

隨著產婦身體的日漸恢復，除了每天喂養寶寶、合理飲食和休息外，可以適當的加一些產婦的休閑活動，如：看看電視、聽聽音樂、做做產后恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經驗。

二、坐月子看電視影響

1、容易腰酸痛

產后婦女體質虛弱，長時間坐在電視機旁不但對眼睛不好，做腰也不好，容易以后長期出現腰疼。

2、易養成懶惰

泡在電視機前容易形成懶惰、消極的心理。長期看電視或者看電視入迷時，雙眼完全被動地緊盯著螢幕，沒有自主的眼球運動，頭部固定著一個姿勢，就像在做白日夢一樣。

3、電磁波危害

電視的螢幕會發射不可見的電磁波射線，雖然都在不傷害人體器官的安全范圍內，但是如果每天長時間接觸螢幕，將會對人眼有一定損害，如發生結膜炎、點狀角膜炎等。所以最好選擇一臺液晶電視。

三、看電視的注意事項

1、聲音要剛好

看電視時聲音不要太大，以免影響寶寶。

2、電視擺放好

電視機擺放的高度要合適，不要太高或太低，避免引起致頸椎不舒服。

3、避免刺激片

不要看刺激性比較強的節目，如一些驚險恐怖片、過于傷感的內容，以免影響心情，破壞產婦的心情。

4、距離別太近

看電視的距離不要太近，減少電磁波對產婦和寶寶的輻射，看電視的時候眼睛和電視螢幕的距離要保持在電視機螢幕對角線長度的五倍。

5、適當的時間

適當地控制看電視的時間：觀看電視的時間不可以過長，最好每天不超過一個小時，否則眼睛會很容易疲勞。看電視的過程中，可以適當地閉上眼睛休息一會，或者站起來走動一下，以消除眼睛的疲勞。

6、用眼的衛生

產婦在月子里看電視或看書要注意用眼衛生，不要離得太近；看書時間太長，會讓你的眼睛太疲勞。注意適當適時調節，不要長時間一個姿勢坐在那里看，保持一種姿勢太長時間會讓你很累，多起來走走，活動一下。