懷孕中暑護理：需要注意避濕 防止空調感冒

一、孕期中暑護理方法

1、迅速采取急救

解開孕婦衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內即可好轉。

懷孕期間去海邊要預防中暑

2、必要時要就醫

出現高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側臥、頭向后仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時，可用濕毛巾或用30－50％的酒精擦浴前胸、后背等處。

二、孕婦預防中暑方法

1、注意夏季飲食

準媽媽在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分較高的，否則會出現糖代謝紊亂，誘發糖尿病，給自己和腹中的胎兒造成危險。

2、需要注意避濕

暑熱濕盛，孕婦外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防外濕侵襲。

3、夏季講究衛生

孕婦代謝旺盛，油脂分泌多，出汗更多，陰道分泌物也會增加、白帶增多。夏天應經常洗澡，以保持皮膚清潔，預防痱子、毛囊炎等皮膚問題。

4、洗澡水溫時間

洗澡水溫應適中，最好和體溫差不多或者略高于體溫。洗澡的時間不要過長，以10分鐘左右為宜。

5、生活作息規律

(1)夏季養生要隨時間變化而改變作息，中醫尤其提倡夏季要夜臥早起，無厭于日。這樣可以充分吸收夏季的陽氣，調理身體。

(2)準媽媽在夏季晨起后，可適當參加一些力所能及的體育活動，這有利于提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力；午飯后，適當午睡。

三、準媽媽夏日注意

1、 避開中午出門

面對如此高熱天氣，孕媽最好避開烈日當頭時出行，尤其應避免上午10點到下午16點出行，此時的室外溫度極高。

2、 捏鼻適應外溫

從有空調的地方到無空調的地方，建議孕媽可以捏著鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒鐘），讓皮膚先適應室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。

3、 防止空調感冒

孕媽可要注意防止空調式感冒，溫度定在23-28度，每天保持一定時間的開窗換氣，孕婦還要著重保護自己的身體不被空調冷風對著吹，尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。

4、 準備防曬用品

孕媽選擇淺色棉質衣服，遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。烈日當頭時，孕媽在戶外時，根據身體接受程度，出現胸悶，頭暈等癥狀時，要盡快找陰涼地方休息，或找人求助。

5、 不可貪食冰品

相對普通人來說，孕婦體溫會高出0.5-1度，身體也處在燥熱的狀態，腸胃也一樣，此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激，否則會引起腸胃疾病，影響消化和吸收，平常人吃點藥就好了，孕婦要考慮腹中的寶寶，營養吸收是萬萬不能出問題的。