幼兒腸躁癥飲食應注意 吃可溶性纖維避開咖啡因

一、腸躁癥飲食應注意事項

1、吃可溶性纖維

攝取含有豐富水溶性纖維的食物是為了減少腸躁癥的癥狀，如腹瀉和便秘，并保持消化系統平穩運行的好方法。幼兒有可能會因為增加纖維攝入而腹脹，水溶性纖維可以避免這問題。

2、無麩質的飲食

如果幼兒對麩質過敏，也可能會有腸躁癥的問題。所以消除孩子飲食中的小麥、大麥和黑麥，看看癥狀是否會改善。

腸躁癥可能會導致幼兒腹瀉。

3、要避開咖啡因

咖啡因會刺激胃腸道系統，導致收縮和更多的排便，加重腹瀉引起的脫水。碳酸飲料則會引起更多的氣體和不適，也應該要避免。

4、避免吃高脂肪

攝入過多的膳食脂肪會導致脂漏，出現惡臭糞便和疼痛的癥狀。脂肪也會增加結腸的收縮，導致更多排便。因此，避免讓孩子吃油炸和動物脂肪食物。

5、避免氣體食物

有些食物會導致氣體襲擊疼痛，如花椰菜、豆類和青花菜。此外，洋蔥和大蒜的攝入量也要限制。雖然豆類可以增加大便的體積，但如果孩子有便秘，就可能會引起腹脹。

6、避免吃乳制品

避免乳制品，因為它會導致脹氣，加重腸躁癥的癥狀。孩子還是可以喝優酪乳或是無乳糖牛奶，但要記得幫助他補充鈣質。

二、如何治療孩子的腸躁癥？

1、改善日常飲食

你應該要讓孩子吃早餐，并且少量多餐，這樣可以有效減少腸躁癥的癥狀。少量多餐可以減少孩子腸胃的刺激，降低不適。

2、服用藥物治療

醫生有可能會給予孩子止瀉藥或是瀉藥，這樣可以幫助舒緩腸躁癥的癥狀，減少不適。記住要孩子遵守醫生的吩咐用藥，才能有效治療。

3、可食用益生菌

益生菌是對腸道有益的細菌，可以幫助腸道健康。你可以讓孩子吃優格、膳食補充劑，幫助他腸道正常蠕動，改善癥狀。