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      自打孩子三四歲以后,媽媽們就發現午休成了一件難事。一方面是孩子難以哄睡,另一方面睡多了影響晚上睡眠。那么孩子到底需要午睡嗎?

      讓一個不想睡覺的孩子休息,是世界上最難的事情之一。

      科學家們關于午睡的發現

      澳大利亞一個研究小組分析了26項曾經發表過的研究報告,總結了一下打盹對于5歲以上兒童健康因素的影響,包括認知、肥胖、睡眠質量和各種壓力,發現這些研究得出的結論不盡統一,只有一個例外。“根據較為可靠的高質量數據,如果兩歲以上的孩子睡了午覺,那么他們晚上入睡的時間將有所延長。”昆士蘭科技大學的教授Karen Thorpe如是說,“但打盹對于孩子行為、健康和成長到底有什么影響,目前還沒有高質量的證據支持,有待我們繼續深入研究。”

      這是否意味著兩歲以上的孩子沒必要午睡?美國西北大學范伯格醫學院神經病學的副教授Kelly Glazer Baron則告訴媒體:“有關午睡對健康的影響,目前還沒有定論,科學界看法比較一致的結論只有一個——2歲以上沒有午睡習慣的孩子,比其他孩子更容易入睡,且能夠安穩地睡整覺。于是很多人把這條結論解讀為:‘2歲以上的孩童不應該午睡’,顯然有失偏頗,因為當你剝奪了孩子白天的睡眠時間,也就意味著你得花更多的努力讓他晚上睡得更長、更好,而這并非易事。”

      要根據孩子的睡眠模式來選擇

      一部分專家更強調父母的作用,認為到底要不要午睡,取決于父母是否了解孩子的睡眠模式,從白天孩子的行為表現和情緒上判斷他們是否缺覺。國家睡眠基金會的研究員Lisa Meltzer說:“孩子的缺覺表現包括早晨醒來困難,周末至少比平時多睡兩個小時,白天很容易在不恰當的時間睡著,甚至在學校里或者短途坐車出行時打瞌睡,在情緒上則反映為‘易怒’、‘亢奮’、‘脾氣暴躁’或‘敏感’。睡眠對于任何年齡段的哦孩子來說都是至關重要的,得到充足睡眠是健康成長的根本,因為生長激素在睡眠中釋放,換句話說,孩子們是在睡眠中長大的,有越來越多的證據表明,睡眠在孩子各項技能和體格的成熟發展中扮演重要的角色。”

      Lisa Meltzer和Kelly Glazer Baron一致認為,如果家長認為孩子夜間睡眠出現了問題,應該和臨床醫生先研究一下午睡的狀況,是不是睡得太晚或者睡得太長,若是因此影響了晚上入睡可以相應地做些調整,總之不能一概而論地剝奪孩子們午睡的權利。

      責任編輯:唐秀敏

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