戀愛是一個循序漸進的過程。一個人看上另一個人，就會多看他幾眼，然后仔細觀察他的外表、衣著打扮、言談舉止、生活習慣、待人接物，或者向別人打聽他的情況。也許，多了解了一點就沒興趣了，愛情的火花就此熄滅。也有可能越看越喜歡，產生與之交往的沖動，并付諸行動。如果對方有所回應，兩個人就互動起來了。經過一段時間的互動，如果兩個人都覺得合適，就進入下一個階段。所以，戀愛過程由四個階段構成，它們分別是定向，試探，互動，穩定。每個階段都是可逆的，有的止于定向階段或探索階段，有的會從互動階段和穩定階段退回，沒有定數，所以應該以平常心對待之。
1、定向
每個人的內心都有一個“夢中情人”，有的人的夢中情人很清晰，可以具體描述出來，成為擇偶標準;有的人的夢中情人不那么清晰，只有遇到適合的人才會“來電”。
夢中情人其實就是老公面具和老婆面具，它們分別來源于父親面具和母親面具。以男人為例，他把父親和母親內化，形成父親面具和母親面具。長大以后，父親面具變成老公面具，母親面具變成老婆面具。老公面具自己用，老婆面具用來找對象。由于現代人的生活環境比較復雜，接觸的人比較多，老公面具和老婆面具會受到環境、文化和媒體的影響，從而偏離父親面具和母親面具。如果一個人很不認可自己的父母，也可能會把反父親面具和反母親面具當作老公面具和老婆面具的來源。
如果是相親，這個階段也叫“審查”，先了解對方是否符合自己的擇偶標準。如果擇偶標準非常明確，找對象就會變得非常簡單，只要“按圖索驥”就可以了。但是，如果擇偶標準不明確，找對象就會變得比較復雜，需要反復“試誤”。
2、試探
經過簡單的了解，如果感覺還是很好，甚至更強烈，就會主動聯系他，跟他搭訕，關心他，幫助他，引起他的注意，給他留下好印象。如果對方沒有反應，說明沒戲，就可以放棄了，當然也可以再努力一下。
談戀愛是兩個人的事，需要兩個人的互動。一廂情愿不是愛情。但是，兩個人的節奏往往是不一樣的。一方先發起“攻勢”，另一方予以響應，這是很正常的。在一方的努力下，另一方注意到了對方，根據對方是否符合自己的老公面具或老婆面具，考慮要不要回應他。如果對方一直沒有回應，那就不能繼續一廂情愿下去。
許多人把談戀愛叫做“追求”，就是在這個階段停留很長時間，試圖“強行”進入下一階段。“追求”者往往動機過強，不達目的不罷休，軟磨硬泡，死纏爛打，甚至“把生米煮成熟飯”，“強迫”對方做出回應。這實際上是情感綁架，而不是談戀愛。不幸的是，主流文化似乎非常贊賞這種情感綁架，鼓勵死纏爛打，而把點到為止、見好就收、尊重對方、無為而為視為愛得不深、意志不堅定、耐挫能力差。
正常情況下，兩個人的關系能夠發展到哪個階段，是很不確定的，取決于很多因素和兩個人的“緣分”。戀愛可以在任何階段結束。動機過強，必有期望。一旦結果與期望不符，就會受傷。受了傷，就會想補償，動機更強，陷入惡性循環。這跟賭博一樣，輸得越多，越想翻本，然后下注越大，輸得越多。
期望就是內心的腳本。當一個演員過分拘泥于腳本時，戲是演不好的，因為實際情況錯綜復雜，不可能完全按腳本進行。況且，談戀愛是兩個人的事，對方也有自己的腳本，不可能完全被你擺布。
為什么會動機過強?最直接的原因是激素分泌，春心蕩漾。另外就是社會壓力，“應該”談戀愛了，不談戀愛不行了。從心理學的角度分析，則是“一見鐘情”。一見鐘情，非他不嫁(或非她不娶)，就是超越過程，直達目的。這種不根據實際情況進行調整的戀愛模式，是內心的腳本的直接反映，說明他是按腳本談戀愛，或者跟自己的幻想談戀愛。對方是誰已經不重要了，他只是一個刺激物，激活了內心的腳本。因此，很多人激情過去之后發現對方并不是自己真正想要的人，跟自己的理想相差甚遠，因而后悔不已。
不幸的是，在現實生活中，“追求”的成功率非常高，這是因為，許多被追求者的擇偶標準是不清晰的，不知道自己真正想要什么樣的人，誰追得緊，誰對她好，她就會被感到，然后墜入愛河。
3、互動
如果對方作出回應，戀愛過程就進入“互動”階段了。
所謂互動，其實就是面具互動。如果兩個人的面具是匹配或互補的，就能順利進入下一階段;如果是不匹配的，或者錯位的，不在一個頻道上，戀愛就沒法談，而且沖突不斷。一般說來，如果面具不匹配，人們會很自然地選擇放棄。但是，一個人如果是跟自己的幻想談戀愛，就會無視不匹配，認為不匹配是假象，可以克服，然后努力改造對方，把戀愛過程納入自己的腳本，“一意孤行”。如果對方正好是一個老公面具或老婆面具不清晰的人，很可能會被改造，戴上對方投射過來的面具，變成對方所期待的人。雖然開始是不匹配的，后來漸漸匹配起來。
如果兩個人都很強勢，都非常堅持自己的面具，都想改造對方，以適應自己的腳本，就會陷入“權力斗爭”。嚴格地講，這不是權力斗爭，而是磨合。但是，誰權力大，誰就掌握了磨合的主動權，對方只能被磨合。
很多人只想談一場美妙的戀愛，如果覺得不合適，就會放棄，不會花太多時間去磨合。只有戀愛動機過強、完全按腳本談戀愛的人才會不遺余力地去磨合。由此反推，戀愛談得很辛苦的人多半都是按腳本談戀愛。
相對而言，婚姻中的磨合要普遍得多。很多人在這個階段進入婚姻，結果發現第一印象與實際情況相差甚遠，但已追悔莫及，只能投入大量的精力去磨合。
4、穩定
所謂匹配，是指兩個人的老公面具和老婆面具相似，男人使用老公面具，女人使用老婆面具，男方符合女方的老公面具，女方符合男方的老婆面具，所以配合默契，仿佛前世有緣。
如果兩個人是匹配的，經過短暫的互動，就可以順利進入穩定階段。如果是不匹配的，則必須通過磨合，漸漸匹配起來，才能進入穩定階段。
本來每個人都有老公面具和老婆面具，兩個人進入穩定階段后，男人的老婆面具完全轉移到女人身上，女人的老公面具完全轉移到男人身上，男人“沒了”老婆面具，女人“沒了”老公面具。兩個人都變成了半個人，合在一起才是完整的，所以誰也離不開誰。人們把愛人稱作“另一半”，就是這個原因。
匹配又分兩種情況，一種是友好的，一種是敵對的。如果父母關系(也就是父親面具和母親面具的關系)是融洽的，進入穩定階段的男女就是友好、和諧、融洽的;如果父母關系是不融洽的，進入穩定階段的男女就是沖突、對抗、“敵對”的，他們總是吵架，但又難舍難分。
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