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      平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長鍛煉效果越好嗎？螞蟻莊園7月27日問題答案最新
      
    
      
    
      
        
      
        
      

      
        
      
            
      
                
                
                
            
      
            
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      平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長，鍛煉效果越好嗎？螞蟻莊園每天都會(huì)問玩家一些問題，答對(duì)了的話就能領(lǐng)取飼料給小雞喂食。今天的答案可能還是有很多的玩家不清楚的，7月27日的最新問題公布，以下是詳細(xì)答案，一起來看看吧。
      

      平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長鍛煉效果越好嗎？螞蟻莊園7月27日問題答案最新
      

      平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長，鍛煉效果越好嗎
      

      不是，容易傷身體
      

      是，越久越健康
      

      正確答案：不是，容易傷身體
      

      答案解析：
      

      有人認(rèn)為既然是核心練習(xí)，時(shí)間保持越長越好吧？其實(shí)時(shí)不是。我們進(jìn)行平板支撐，其目的是為了刺激身體前側(cè)肌群的等長收縮能力，提高身體的核心穩(wěn)定性。反復(fù)進(jìn)行維持10秒的平板支撐訓(xùn)練，可以更好地保持身體的穩(wěn)定性，提高運(yùn)動(dòng)能力。
      

      一般而言，保持子在2分鐘以內(nèi)為最佳時(shí)長。
                  
      
			
                        
      


      

                                        
      責(zé)任編輯：肖舒
      
                
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