一天走了七公里 福州一依伯腰痛得不能坐！

孫進峰主任在門診中

海峽網6月16日訊（海都記者 林寶珍）一入夏季，福州的各大游泳館、健身館又都人滿為患。但是海峽都市報骨科名醫(yī)館專家孫進峰主任提醒廣大運動愛好者，健身也要適度，避免運動不當造成身體損傷。

“我發(fā)現福州市民非常喜歡運動，熱衷健身，尤其是上了年紀的老人家，特愛經常出來活動。”但在孫主任眼里，有很多人的健身方式不大正確，尤其是一些中老年朋友。前日，他就接診了一個鍛煉過度導致腰椎損傷加重的病人。

一天走7公里多 腰椎舊疾發(fā)作

家住晉安區(qū)的鄭先生這些年一直通過堅持散步，加大運動量健身，平均一天的步行量都要在五六公里左右，這種模式持續(xù)了好多年，沒想到最近突然腰背部痛，疼得連坐都不能坐了。而在發(fā)病前一天他步行了7公里多！

對此，海峽都市報骨科名醫(yī)館專家孫進峰主任表示，像鄭先生這種情況，是因為鍛煉強度過大，加重了腰椎損傷。他說，從骨科醫(yī)生的角度來講，是提倡大伙多運動鍛煉的。但很多人運動前沒有熱身，或者長期運動姿勢不正確、運動量過大等，就會引起運動損傷。

“運動前，膝部和踝關節(jié)一定要活動開來，要做一些前后屈伸以及旋轉關節(jié)的運動。”孫主任提醒，老年人尤其要警惕膝關節(jié)和踝關節(jié)損傷，盡量避免深蹲、爬山、長距離爬樓梯等活動。

孫主任強調，對于運動中所造成的損傷，不能認為“休息下就沒事了”。重度的運動損傷，如半月板損傷等需要借助手術手段進行治療；輕度的運動損傷，則不妨試試拔罐、推拿、針灸等中西醫(yī)結合療法，也有不錯的治療效果；如果是椎間盤突出，引起腰腿痛，則需要到專業(yè)醫(yī)院進行射頻等離子、椎間孔鏡等微創(chuàng)治療。

夏季炎熱鈣流失多 運動時謹防骨折

孫進峰主任還感嘆，在接診過程中，發(fā)現骨折病人也非常多。

他分析，骨折患者多，一個是氣候原因。他說，福州夏天氣候炎熱，人的代謝就快，鈣流失也會相應變多。另外因為天氣熱，人的食欲不好，吃得少或者水分補充不夠，就導致肌肉、骨骼營養(yǎng)補充不足。“運動一多，若沒有科學鍛煉，就很容易骨折。”孫主任說。

孫主任認為，頸椎、腰椎間盤突出的患者多，也與長期運動不合理、方式不正確有關，導致問題更加突出。他還表示，由于每位腰椎間盤突出患者體征表現不一樣，選擇的治療方法也就不盡相同，但多數情況可采用微創(chuàng)技術進行有效治療。

□本期受邀專家

孫進峰 副主任醫(yī)師

從事醫(yī)學臨床專業(yè)三十余年，是國內早期從事骨科微創(chuàng)治療頸椎病、腰椎間盤突出、中西結合疼痛治療等領域專家。曾赴國外從事醫(yī)療工作多年，先后培養(yǎng)多名醫(yī)療人員，受到當地政府的好評。現任福州中德骨科醫(yī)院門診主任。

擅長：頸椎病、腰椎間盤突出、關節(jié)痛、頸肩痛、腰腿痛等疑難雜癥的診斷與治療。

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