脖子后面鼓包難受又難看 一組動(dòng)作三月消除“富貴包”

福州新聞網(wǎng)1月8日訊（福州晚報(bào)記者 陳丹 通訊員 沈華鳳/文 醫(yī)生供圖）“我脖子上是不是長東西了？總感覺不舒服，但又說不出哪里難受。”在一次同學(xué)聚會(huì)中，阿明（化名）見到省老年醫(yī)院康復(fù)理療科主治醫(yī)師張炳華，趕緊進(jìn)行咨詢。張炳華一看，原來是“富貴包”在作怪。“富貴包”聽起來吉祥，但并不是什么好現(xiàn)象。

阿明告訴張炳華，自從脖子后多了“富貴包”，脖子、肩膀、后背都覺得不靈活，他也嘗試進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)緩解，但效果不明顯。

無獨(dú)有偶，20多歲的小雨也長出了“富貴包”，脖子后面鼓起一塊，不僅導(dǎo)致肩頸部位酸脹疼痛，而且特別不好看。她不敢穿露脖子的衣服，冬日里則使用圍巾遮擋。

張炳華介紹，“富貴包”是身體疾病的一種表現(xiàn)，形成的原因主要是長時(shí)間姿勢(shì)不正或者缺少運(yùn)動(dòng)。此外，作息不規(guī)律、經(jīng)常暴飲暴食或者睡枕過高等，也會(huì)讓人長出“富貴包”。

張炳華說，較小的“富貴包”很少引起傷害，但如果“富貴包”影響到了交感神經(jīng)，則會(huì)引起血壓增高、心跳加快、心律不齊、心慌胸悶等不適癥狀。“富貴包”的出現(xiàn)提示身體已經(jīng)肥胖超重，可能伴隨高血脂、高血壓、脂肪肝、心腦血管疾病等。此外，出現(xiàn)“富貴包”的人一定會(huì)有頭前伸、頸前引、含胸駝背等一系列體態(tài)問題。

面對(duì)阿明的求助，張炳華現(xiàn)場(chǎng)教他做一組動(dòng)作。阿明堅(jiān)持了三個(gè)月后，“富貴包”果然沒了。張炳華介紹，消除“富貴包”除了適當(dāng)進(jìn)行按摩、針灸，平時(shí)要適度運(yùn)動(dòng)，不要長時(shí)間低頭，同時(shí)加強(qiáng)頸椎、胸椎的運(yùn)動(dòng)康復(fù)。