23日霜降氣溫跌到“1”字頭 這時節(jié)進補宜養(yǎng)陰補氣

福州新聞網(wǎng)10月22日訊（福州晚報記者 李錦清 毛小春）受新一股冷空氣的影響，明后兩天，榕城氣溫明顯下降，日最低溫將下跌至“1”字頭。

21日，市防指召集相關(guān)單位，分析研判第17號臺風(fēng)“沙德爾”發(fā)展趨勢和近期海上大風(fēng)天氣，部署相關(guān)防御工作。會商指出，“沙德爾”臺風(fēng)未來趨向海南，對福州無直接影響。

23日就是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的霜降了。霜降之后，隨著冷空氣日趨活躍和晝夜溫差進一步加大，榕城秋天的到來，只是時間問題。

23日迎霜降

周日過重陽

本輪冷空氣屬于較強冷空氣，它先是影響我國新疆，給我國內(nèi)蒙古和東北地區(qū)帶來劇烈降溫，之后一路南下，雖然實力有所削弱，但余威仍在。

據(jù)21日市氣象臺天氣預(yù)報，明日榕城最低溫跌落至“1”字頭，為16攝氏度，到后天，榕城最低溫為15攝氏度，這是榕城下半年以來的氣溫新低。

23日，我國將迎來一年當(dāng)中的第十八個節(jié)氣霜降。霜降是一個有口福和眼福的節(jié)氣。吃柿子是霜降時節(jié)各地的一種習(xí)俗，人們認(rèn)為“霜降吃柿子，不會流鼻涕”。從中醫(yī)角度來說，這句話有一定道理。柿子可以清肺熱，潤肺燥，對于燥邪傷肺有一定的預(yù)防和保護作用，不過柿子不易消化，空腹吃易得胃結(jié)石，不宜多吃。

霜降時節(jié)通常會遇上我國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)，這也豐富了閩都霜降時節(jié)的民俗內(nèi)涵。菊是秋天應(yīng)時植物，“霜降之時，唯此草盛茂”，賞菊一直是福州人霜降時節(jié)愛做的一件事。這幾年，西湖公園持續(xù)舉辦菊花展，成了福州市民的一件賞花盛事。

本周日就是重陽節(jié)。烏山、于山、煙臺山、屏山、鼓山，都是榕城最熱門的登高之選。

霜降進補

宜甘淡滋潤

霜降過后，福州早晚溫差加大，天氣干燥。這時節(jié)養(yǎng)生保健尤為重要。

民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，紅棗、銀耳、梨、橄欖、百合、鮮藕、芝麻、蓮心、蜂蜜等都是秋補佳品。水果方面，除了秋梨、蘋果，山楂也是不錯的選擇，不過胃酸過多的人不宜食用。醫(yī)生表示，此時進補應(yīng)以養(yǎng)陰補氣、甘淡滋潤為宜，飲食宜清淡、爽口，少吃涼食和辛辣食物，還要注意胃的保暖。

生活起居方面，要早睡早起，早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，能使機體津液充足、精力充沛。

運動方面，霜降時節(jié)，應(yīng)多去戶外開展力所能及的體育活動，如快走、慢跑、騎行等。青壯年以及一些身體健康的老人和小孩，則可有意識地讓機體“凍一凍”，以免身熱汗出，傷陰耗氣。