養成良好衛生習慣 疫情防控常態化下這樣做好個人防護

福州新聞網11月5日訊（福州日報記者 林文婧）秋冬季是傳染病高發期。疫情防控常態化下，面臨諸多不確定因素，如何做好防控工作？居民又該如何做好個人防護？

5日，記者走訪臺江區寧化街道社區衛生服務中心發現，就診群眾中，普通感冒、慢性支氣管炎、慢阻肺、哮喘等呼吸道疾病患者有所增多。該中心主任、副主任醫師吳夢妤說，秋冬季空氣干燥，晝夜溫差大，新冠病毒傳播風險增大，亦是呼吸道傳染病高發季，本身有呼吸系統疾病的中老年患者，這個季節更易舊疾復發。

吳夢妤介紹，作為疫情防控的第一道關口，目前該中心持續落實“早發現、早報告、早隔離、早治療”的“四早”要求，并常態化做好預檢分診、體溫檢測、亮碼和戴口罩就診等工作。同時，加強秋冬季傳染病防控知識科普宣傳。

最近，該中心的家庭醫生及時向社區居民推送最新版《新冠肺炎疫情常態化防控健康教育手冊》。《手冊》詳細介紹了常態化防控、個人防護知識和技能、不同場景下個人防護要點等63條知識點，并同步在該中心的微信公眾號上推送，提高居民知曉率。

“良好的衛生習慣和生活方式是預防傳染病簡單、經濟、有效的措施。”吳主任提醒，疫情防控常態化下，口罩應成為每個人的必備品，建議平時隨身攜帶備用口罩，在需要的情況下適時正確佩戴。

洗手是預防傳染病最簡便有效的措施之一。吳夢妤說，呼吸道傳染病除了通過飛沫傳播，也會經手接觸傳播。洗手可以簡單有效地切斷這一途徑，保持手的清潔衛生可以有效降低患呼吸道傳染病的風險。

推廣分餐制、使用公勺公筷是最簡單有效的衛生防病習慣。她說，幽門螺桿菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通過唾液污染筷子、勺子進而污染食物，傳染給其他就餐者。因此，提倡集體就餐時采用分餐制、使用公勺公筷，可有效降低病從口入風險，減少交叉感染。此外，使用公勺公筷，剩余的飯菜可以放心打包或分裝，避免食物浪費。

另外，勤開窗通風可有效減少室內致病微生物和其他污染物含量，降低人體感染疾病的風險。建議每天早、中、晚開窗通風，每次通風時間不短于15分鐘。寒冷季節開窗通風要注意保暖，不要對著窗口直吹，避免受涼。

此外，秋季是養肺的好時節，飲食應以清潤為主，少食辛辣，多次適量飲水。同時，早睡早起、保持平和心態、科學適量的體育鍛煉等，都有助于養肺。