60歲以上老人易患骨關節炎 醫生：堅持合理運動

福州新聞網10月14日訊（福州日報記者 林文婧）骨關節炎好發于中老年人群， 60歲以上的老年人幾乎都患有不同程度的骨關節炎。“關節炎病要早預防、早診斷、早治療，尤其是秋冬季節要注意防寒保暖和堅持合理的運動。”福州市第二醫院骨科副主任醫師馮爾宥博士建議。

關節炎以關節疼痛、腫脹、僵硬、活動受限等為特征，不同病因的關節炎在人群中的流行程度不同。人們常說的關節炎大多指骨關節炎。老年人群中最常見的骨關節炎主要發生于膝關節，俗稱“老寒腿”，是一種與高齡、女性和肥胖等明顯相關的退行性變疾病。

“骨關節炎的患者最主要的臨床表現為關節疼痛和僵硬，而天氣的變化、雨雪天氣等，往往易引起或者加重關節的疼痛，做好保暖工作尤為重要。”馮爾宥博士表示，對于沒有患關節炎的中老年群體，秋冬季若不重視對關節的保暖，關節靈活度下降易導致受傷，造成膝關節的損傷。而患有關節炎的群體則更需注意防寒保暖，起居要注意防潮，堅持運動鍛煉和肌肉力量訓練，以加強對關節的保護和支持作用，延長關節的使用壽命。膝關節骨關節炎患者還需要控制體重，減輕對膝關節的壓力。

此外，豐富的膳食纖維可減輕炎癥，緩解疼痛；多食用深海魚類、核桃、大豆、油菜、甘藍、菠菜、香蕉、酸奶等，可以輔助關節腔內潤滑液形成，有益關節健康。