面對疫情 老年人別忘“心理防疫”

疫情之下，老年人更容易產生焦慮、孤獨、抑郁、多疑等心理問題。那么，老年人應該如何保持健康心理？1日，福州市第一醫院老年醫學科主任醫師卓健提醒，面對疫情，老年人既不能不在乎，也不宜過度恐慌，要調整心態、科學防護、保健身體。

卓健表示，疫情期間，子女們要多關心老人，及時疏導老人的情緒，也可以勸說他們通過官方渠道了解準確的疫情信息，不要過多關注負面新聞、謠言，多看一些輕松的節目。居家期間，可選擇適宜的活動，比如聽音樂、看戲劇、習書作畫、種花養鳥等。當出現身體不適、心情不佳、情緒低落時，應主動尋求幫助。

老年人免疫力較低，屬于新冠肺炎易感人群，一旦感染更容易出現重癥。因此，年輕人應耐心教老人一些防護措施，倡導老年人養成出門戴口罩、不扎堆、不聚集、保持“一米線”、回家勤洗手的好習慣。

據介紹，合并高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人，是疫情危重癥及死亡病例的高發群體。因此，疫情期間，老年人應該按時、規范服用藥物，監測好血壓、血糖、心率等，一旦病情有變化，就要及時就醫。

特殊時期，老年人營養也別落下。飲食上應注意合理搭配、葷素相宜，適當增加蝦、魚、牛肉及奶制品等優質蛋白攝入量，控制高脂肪飲食；適當多吃雜糧、果蔬等有助于消化的食物。保證每日的睡眠時間，注意保暖。勤開窗通風，定時消毒。（記者 林文婧 通訊員 文璇）