入秋后女子變得焦躁不安還失眠 醫生提醒：警惕“悲秋綜合征”

秋天到了，隨著氣候變化，腸胃炎、呼吸道疾病、心血管疾病多發，精神疾病也進入了高發期。日前，福州市第二總醫院神經精神病防治院心理大科主治醫師鄒曄峰提醒，秋天要警惕“悲秋綜合征”，并預防精神疾病的復發。

和往年一樣，入秋后，福州市第二總醫院神經精神病防治院精神科接診的人多了起來。

福州的阿霞（化名）就是其中一個。35歲的她有體貼的丈夫，乖巧的兒子，有車有房。可最近一個月，她一反常態，晚上不想睡，白天睡不著，整天提心吊膽，煩躁，血壓還往上飆，在家里常常發脾氣，動不動就責怪家人，看什么都不順眼。

近日，她求助精神科醫生。經診斷，她已出現了輕度的抑郁和焦慮癥狀，也就是患上了“悲秋綜合征”。

“秋天是抑郁癥等情緒病的高發期。”鄒曄峰表示。調查顯示，高達38%左右的抑郁癥患者，會在秋冬季發作，秋季的自殺率也是全年中最高的。而至少15%的普通人，會在秋天有抑郁情緒的體驗，這就有了“悲秋綜合征”的說法。

鄒曄峰介紹，“悲秋綜合征”是指在秋天因景色蕭瑟而使人產生的凄涼、苦悶之感，甚至焦慮、抑郁情緒，這可能是季節性情緒失調在作祟。究其誘因，包括：夏秋交替，景象逐漸蕭條，容易讓人產生凄涼之感；時間進入下半年，許多人工作壓力大，容易產生不良情緒；秋季晝夜溫差較大，容易使人的思維變得敏感，患者會出現失眠、焦慮的癥狀；秋季干燥的氣候很容易使人焦躁不安，對于焦慮癥患者來說，不穩定的情緒很容易引起焦慮癥復發。

那么，如何預防“悲秋綜合征”呢？對此，鄒曄峰提出幾點建議。

一、積極鍛煉，體育鍛煉能使人體產生一系列的生理變化和心理變化；

二、增加戶外活動時間，天氣晴好時多出去走走；

三、面對較大的生活、工作壓力時，要允許自己停下來，若遭受了一些挫折，寧可樂觀幻想，不要消極猜度；

四、要學會“借力”，找知心親友，向其傾吐心里話，必要時到專業醫療機構就診。（記者 陳丹 通訊員 林容）