弱堿性水有利于健康？專家：沒有足夠的科學依據

9月7日，北京智云達科技有限公司，工作人員用試紙檢測瓶裝水的酸堿度。

PH試紙蘸液體后迅速取出，等待變色。

等試紙變色后，與標準比色卡對比，判斷PH值。

弱堿性水有利于健康的說法一直流傳，近日，一條檢測市面二十幾種瓶裝水PH值的文章再次刷遍朋友圈。記者到檢測中心測試不同瓶裝水PH值發現，即使同為礦泉水，其酸堿性也大不相同，甚至一些蘇打水也呈酸性。

北京公眾健康飲用水研究所常務所長趙飛虹告訴記者，水的酸堿度并不是衡量水質好壞的指標。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅則補充，目前，弱堿性水、酸堿體質等概念也沒有足夠的科學依據。

弱堿性水多為商家營銷賣點

近日，一條關于瓶裝水酸堿度的圖文在網絡熱傳。圖片展示20多種市面常見的品牌瓶裝水，加入試劑后，不同顏色代表不同酸堿性。該文章稱，根據現場實驗，藍色為堿性，黃色為酸性。并建議市民喝水選擇弱堿性水，稱弱堿性水更健康。

弱堿性水，飲用水酸堿度再次成為關注焦點。水質PH值與水質健康到底有什么關系？喝弱堿性水真的更健康嗎？朱毅回應，類似弱堿性水有助人體健康、人體體質為酸堿性等概念仍沒有足夠的科學證據支持。“弱堿性水”更多為商家的營銷賣點。

趙飛虹解釋，酸堿性不是衡量水質好壞的指標。比如，水里面的污染物多少，用PH值無法展現。

弱堿性水在胃腸內就被中和

我們常說的弱堿水，指水的PH值稍大于7。朱毅解釋，人體的內環境相對平衡穩定，PH值一般在7.35至7.45之間。人體內環境不會因為喝下人體能夠承受的酸堿物質后，改變本身酸堿度。

弱堿水喝下去后，在胃腸道內部就會被中和，并不會被人體吸收。

對于近幾年流行的蘇打水，趙飛虹解釋，蘇打水無非是在水中加入碳酸氫鈉等碳酸氫鹽。但在實驗中發現，本應呈現堿性的蘇打水卻顯示酸性。南京大學化學系副教授趙斌分析，這與蘇打水中加入檸檬酸等物質有關，喝起來有酸味，也與蘇打水本身偏澀的口感不同。

趙飛虹解釋，目前，很多蘇打水均屬于飲料范圍，添加酸味劑、防腐劑、甜味劑等，并無所稱的改善酸性體質等功能性作用。

●實驗地點：

北京智云達檢測中心

●實驗樣本：

12種不同類型瓶裝水或飲料、PH試紙

●實驗過程：

將瓶裝水導入干凈燒杯內，用PH試紙蘸取液體后迅速拿出。試紙變色后，與標準比色卡進行比色，并判斷PH值。

●實驗結果：

(見圖表)

●實驗分析：

實驗人員介紹，根據數據，同為礦泉水，但PH值及酸堿度卻不同。例如，有些礦泉水為堿性，有些卻呈弱酸性。飲用水的PH值則大多為中性，為6或7。此外，由于一些飲料中加入酸性物質，因此，PH值為3，酸性較強。

趙飛虹解釋，酸堿性不是衡量水質好壞的指標。比如，水里面的污染物多少，用PH值無法展現。她說，水的PH值與水中成分有直接關系。例如，大部分純凈水、蒸餾水中礦物質含量低，因此中性或偏酸。但如果水中礦物質元素，如鈉、鉀等元素較多，水則偏堿。但某些山泉水中礦物質含量也較低，水也偏酸。這也是為什么同為礦泉水但酸堿不同的原因。

科普

礦泉水、礦物質水、飲用水、蒸餾水到底有什么區別？

目前，市場上瓶裝水包裝名目繁多。飲用純凈水、包裝飲用水、天然礦泉水、雪山礦泉水等名詞層出不窮。趙飛虹解釋稱，目前，所有瓶裝水都可分為兩大類，飲用天然礦泉水和包裝飲用水。后者是除礦泉水之外所有的水，如蒸餾水、純凈水等。

礦泉水大多價格偏貴。趙飛虹說，天然礦泉水生產企業需要取得采礦許可證，并保證未改變水質本身礦物質含量。水取出后，經過簡單殺菌等措施后即裝瓶。

這與早些年出現的礦物質水大不相同。礦物質水是在純凈水的基礎上，模擬礦泉水指標，加入某些礦物質。“但加入量極低，甚至可以忽略不計，比如成本為1毛錢的水中也就加入1分錢的礦物質。”趙飛虹補充道。

純凈水和蒸餾水則經過相應的過濾過程。趙斌認為，大多純凈水可能也通過蒸餾過程。蒸餾中，水變成水蒸氣，但所有水中礦物質無法通過汽化過程，因此被過濾。

蒸餾的過程中會除掉無機鹽，將水軟化。高溫熱處理也可殺菌。

提示

怎樣喝水更健康？

多位專家均提示，水并沒有那么多功能性的作用。朱毅說，水就是水，功能單一，沒有必要在水上面增加概念。

趙飛虹特別提到需關注每日水量。她說，每人每天至少需飲用1.5L到1.7L純水，有利于減少心腦血管及慢性病發生。但她特別提示，飲料等非純水并不在列，“喝飲料基本沒什么用”。

喝水時間上，趙飛虹提示，每日早上及睡前，最好喝水200ml至300ml。她解釋，早起后容易出現脫水，臨睡前補水也可防止血液過度黏稠。