知道一下
怎樣算失眠？
如何判斷自己失眠了？30分鐘沒睡著就算失眠。
其實一個人的睡眠質量是否合格，可以用三條簡單標準來判定：一是躺在床上后半小時內能入睡；二是中途清醒時間不超過15分鐘；三是第二天精神狀態良好，頭腦清醒。
如果只是偶爾睡不好覺，比如喝咖啡、濃茶了，壓力過大、興奮過度、環境改變等有明確原因的暫時性失眠，可以不去管它，下次注意就行了。但如果連續失眠（如一周內有3晚以上都睡不好覺），而且影響到你的生活工作了，就要盡快去醫院查一查。
封面新聞-華西都市報記者 周家夷 王蕾
責任編輯：肖舒
- 研究稱要根據孩子的睡眠模式來選擇是否午睡2017-09-30
- 寶寶洗澡后立刻入睡 可能影響孩子的睡眠質量2017-09-27
- 寶寶入睡的幾個辦法？2017-08-16
- 飛機聲音也能入眠？易捷航空推出引擎聲唱片幫乘客入睡2017-08-14
- 5種睡眠習慣讓孩子受罪 媽媽們應高度重視2017-07-19
- 這是真的嗎？孩子玩具越少腦袋瓜越聰明？2017-07-18
- 這些寶寶睡眠的小細節 你是不是忽視了？2017-07-13
- 晚上睡眠不好？是不是你經常睡前玩手機？2017-07-13
- 睡眠超過3小時 要不要喚醒寶寶喂奶呢？2017-07-06
- 還在熬夜？睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”！2017-06-07
- 最新國內新聞 頻道推薦
-
女子網購貨不對板 商家爽快退款還多退1萬？2017-11-12
- 進入圖片頻道最新圖文
- 進入視頻頻道最新視頻
下載海湃客戶端
關注海峽網微信
已有0人發表了評論