飲料當水喝3年 16歲高中生血糖“爆表”得糖尿病（2）

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甜飲料危害知多少？

人對甜味的偏好與生俱來，因為甜味能通過神經傳導給人帶來愉悅的感覺。專家表示，“糖癮”的存在比酒癮更普遍，一旦過量了，就可能導致嚴重后果。

喝成胖墩

甜飲料成為各個國家抵擋肥胖超重問題的痛點。墨西哥七成成年人超重，1/3兒童受到肥胖侵擾。而現在，墨西哥已經是世界上少數對含糖飲料和高能量低營養產品收專項稅的國家。從2018年開始，英國將鼓勵飲料生廠商更改配方減少飲料含糖量。

增加中風風險

日本大阪大學的專家小組一項研究發現，每日喝含糖飲料會使女性患中風的風險提高80%。這是跟蹤了近4萬名男性和女性達18年之久的研究項目，結果表明，甜味飲料對男性的影響小于對女性。

增加高血壓風險

英美科學家聯合進行了一項調查研究顯示，每天喝超過355ml的甜果汁或者碳酸飲料就會給血管“加壓”，喝太多甜飲料會提升患高血壓的風險。科學家們認為，過量的糖分攝入能損傷血管柔韌性，每多喝一罐甜飲料，舒張壓會高出正常值1.6mm汞柱，收縮壓高出0.8mm汞柱。

增加心梗或猝死風險

哈佛大學營養和流行病學教授FrankHu教授研究發現，每天飲用含糖飲料1~2杯，將增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險。有研究估計，美國有30%～40%的醫療保健費用與過多消耗含糖飲料有關，約1萬億左右。限制糖的攝入，對預防疾病有一定的積極作用。

監制/劉東華 主編/張天宇