2020年寒露具體時間幾點幾分 寒露是什么意思吃什么養生

新華社天津10月6日電 《中國天文年歷》顯示，北京時間10月8日3時55分將迎來二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣——“寒露”。此時節，霜染紅葉，雜樹蕭疏，蟬噤荷殘，夜涼如水。

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，“寒露”是二十四節氣中第十七個節氣，它是一個反映自然界氣溫變化的節氣，也是天氣由涼變冷的表征。古籍《月令七十二候集解》中說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”意思是說，在寒冷的夜晚，地面產生的露水將會凝結成霜。如果說“白露”節氣是炎熱到涼爽的標志，“寒露”節氣則是涼爽到寒冷的轉折。

“寒露”時節，北方地區已呈深秋景象，天氣日漸寒涼，鴻雁隊列大舉南遷，雀鳥都不見了，各色各樣的菊花普遍開放。

羅澍偉說，從“寒露”至“霜降”，北方霜染紅葉，南方蟬噤荷殘，秋色斑斕，美不勝收；廣大農村則進入秋熟作物收割、越冬作物播種的大忙季節，石榴、山楂、柿子等果子成熟，掛滿枝頭，累累碩果惹人醉。

“寒露”時節，涼風乍起，少雨干燥，寒涼易侵入人體。羅澍偉建議，此時節可遵循“養陰防燥、潤肺益胃”的養生原則，多吃一些潤肺清心、清肺生津的食物，如葡萄、橘子、蜂蜜、柿子等。由于氣溫下降和空氣干燥，感冒病毒致病力增強，要堅持鍛煉身體，適時增添衣物，不宜再赤膊露體或赤足穿涼鞋，要格外注意腹部、背部及足部保暖，預防感冒發生。(記者周潤健)