今日立秋！2019年立秋具體時間幾點幾分？立秋節氣習俗起源盤點（3）

立秋天氣變化

雖然有“立秋之日涼風至，涼風繞曲房，寒蟬鳴高柳”的說法，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉向早晚涼爽，白天悶熱的狀態。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑仍要繼續。

從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降。正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。

雖說立秋就是秋季開始了，但由于我國地域遼闊，各地緯度、海拔高度等的不同，不可能都在立秋這一天同時進入秋季氣候。此時大部分地區仍處于炎夏之中，尤其在我國南方地區，此時節由于臺風雨季節漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。

立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。中醫認為，養生必須要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規律。所以秋季養生務必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動排解郁結，做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

“立秋后天氣會逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫醫院主治醫師徐潔指出，秋季是疾病復發的高發時期，我們要以健康的生活方式預防疾病的發生。