90后已成中風高發人群是真的嗎？90后為什么成為中風高發人群原因揭秘（2）

如何預防中風?

1、控制飲食，保持血壓穩定

對于患有高血壓的人群來說，一定要按時服用藥物來控制體內的血壓水平，同時保持低鹽低脂肪、低膽固醇的飲食，鹽中含有的鈉成分，會導致血液里的血量變多，從而血壓升高，血管受損堵塞，腦部供血不足引發中風。因此對于血壓比較高的人，一定要嚴格控制血壓，防止發生中風。

2、戒煙戒酒

煙草中含有的尼古丁會導致血壓升高，同時吸煙還會降低血液里的氧氣含量，導致血管內壁受損，加重動脈粥樣硬化。相關研究表示，吸煙的人發生中風的概率是普通人的2倍。

此外，酒精會導致血壓升高，還會讓血液中的某些脂肪酸含量增加，從而導致動脈硬化，血液流通不暢，因此為了降低患上中風的風險，一定要盡量做到戒煙戒酒。

3、飲食清淡

中風患者在發作的時候，身體會出現劇烈頭痛、側肌無力、口齒不清、視力受損嚴重的情況，出現這種情況一定要及時送完醫院治療，如果家中有高血壓患者，平時一定要注意控制血壓，飲食上盡量清淡，少吃高鹽高脂的食物，防止造成血管動脈粥樣硬化，導致腦部缺血出現中風，同時還需要戒煙戒酒，保持規律的生活。