睡眠質(zhì)量差真的會(huì)變“傻”？ 熬夜比你想象中更可怕（3）

熬夜易患癌

醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過(guò)程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

常熬夜容易抑郁

泰國(guó)國(guó)立瑪希隆大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，喜歡熬夜的2型糖友比早睡早起的2型糖友更易抑郁。

研究者從美國(guó)和泰國(guó)選取了近500名2型糖友，其中七成為女性。所有參與者在調(diào)查問(wèn)卷上報(bào)告了他們的抑郁癥狀、睡眠質(zhì)量，以及偏好的活動(dòng)與睡眠時(shí)間。分析結(jié)果顯示，兩組受試者中，偏好夜間活動(dòng)的病人比偏好白天活動(dòng)的病人有更多抑郁癥狀。在研究者調(diào)整了可能影響發(fā)生抑郁的其他因素（如睡眠質(zhì)量、年齡和性別等）之后，上述結(jié)論依然成立。

這項(xiàng)在美國(guó)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)年會(huì)上宣讀的研究成果表明，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，更有利于糖友的身心健康。

熬夜生育力受影響

正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數(shù)量；也會(huì)影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

熬夜傷害眼睛

熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。

此外，眼肌疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。