妹紙們要露腿了：“雞皮膚”咋辦？

轉眼夏天要到了，衣服穿得越來越少了，胳膊，腿都露出來了，可是難看的滿胳膊滿腿的疙瘩又讓人尷尬不已，經常有人咨詢，我的胳膊和大長腿上皮膚粗糙，有小疙瘩，就像下圖一樣的，怎么辦呢？

咯咯，一只亂入的雞，圖片來源網絡

其實這種病叫毛周角化病，又叫毛發苔蘚或毛發角化病，俗稱“雞皮膚”，是一種慢性的毛囊角化性皮膚病，為常染色體顯性遺傳，與維生素A缺乏、代謝障礙、激素等相關，在Cushing綜合征、甲狀腺功能減通及服用糖皮質激素的病人中發病率高，且皮疹嚴重。

看看你身上的是不是“雞皮膚”

1、多發于青少年四肢伸側及顏面部，也可見于臀部、肩胛等處，對稱分布，部分患者可累及腹部，甚至更廣泛，一般隨年齡增長而改善。

2、基本皮損為針頭大小的毛囊性丘疹，不融合，頂端有角質小栓，呈淡褐色，內含卷曲的毛發，剝去角質栓后出現一個微小的凹窩，但很快角質栓又形成。

3、毛囊周圍常有紅斑，當紅斑顯著時稱為毛發紅色角化病。

4、本病常冬重夏輕，一般無自覺癥狀，有時微癢。

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毛周角化病應與以下疾病進行鑒別

1、小棘苔蘚

皮損主要見于頸和臀部外側，為針頭大小的丘疹，每個丘疹頂端有一要絲狀角質小棘。常密集成片，界限較清楚。

2、毛發紅糠疹

毛發紅糠疹毛囊性堅實丘疹，頂端有尖形角質小刺，中央為黑色角栓，丘疹往往伴有炎癥，并融合成片，表面覆糠狀白色鱗屑。

3、維生素A缺乏癥

損害為干燥而堅實的圓錐形或半球形角化性丘疹，較大，類似蟾皮，分布于四肢伸側、背部兩側和臀。可并發眼干燥、夜盲及其他的內部器官癥狀。

4、毛囊性魚鱗病

多半幼年期發病，皮損為扁平的點狀角化物，分布于四肢伸側為多見。

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重要的是，“雞皮膚”可以根治嗎？

很多人希望口服或者外用藥物，小疙瘩會徹底消退不留痕跡，實際上這是很難做到的，用藥時會好轉，停藥后小疙瘩會逐漸復發，不好根治。當然了，這個病對身體沒有什么大礙的。

1、本病有自限性，一般無需治療。

盡量不要隨意擠壓這些丘疹，以免不慎引發毛孔發炎感染。

2、局部用藥。?

外用角質溶解劑或角質軟化劑可減輕癥狀，如外用維甲酸、３%－５%水楊酸藥膏等，維甲酸藥物包括：維Ａ酸、他扎羅汀、阿達帕林等，維甲酸的應用應該從低濃度開始，如從0.05%-0.1%，以避免對皮膚產生刺激，每天晚上用一次，刺激明顯者可配合外用保濕霜。外用10%－20%尿素霜亦有效。具有摩擦性的聚酯海綿有助于去除毛囊角質栓，?果酸換膚治療也有效果。

3、全身用藥。

病情嚴重者可口服維生素E、維A酸等，伴有瘙癢者可口服抗組胺藥。

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雖然治不好，但是可以改善啊！

改善雞皮膚一：控制水溫

控制你的水溫，無論是洗臉，還是洗澡，過熱的水溫只會讓“雞皮膚”癥狀越來越嚴重。

改善雞皮膚二：保濕

得保濕和補水，干燥會加重肌膚不良癥狀，想要肌膚快點健康、美麗起來，就別忘了保濕。

改善雞皮膚三：切忌用手去抓

一般而言，毛囊角化除了外觀不佳外，并無太大的不便。但切忌用手去抓，這會使毛孔周圍的組織水腫，如此一來，毛孔開口變得更小，更容易堵塞，就會產生粉刺、毛囊炎的現象，如果抓傷，也會形成疤痕及色素沉淀，屆時要治療或改善，就更加不容易，更加麻煩。

改善雞皮膚四：飲食

平時可以多吃些富含維生素A、E的食物：蔬菜水果及動物內臟等。