人均超兩種健康困擾、年輕人生活最不健康……這份研究報告正在敲響警鐘！

94.5%受訪者認為自己健康良好，但生活方式總體得分僅為49.1！移動互聯網時代，都市人群的健康困擾和不良生活方式有哪些？面向2035實現健康中國的目標，怎樣才能達致全面健康的生活狀態？

日前，就上述問題給出正確答案的《國民健康生活方式洞察及干預研究報告》（下稱“報告”）在京隆重發布。報告指導單位國務院發展研究中心社會和文化發展研究部的李建偉部長表示：這一項目是在我國進入全面小康社會之后、在健康中國行動大背景下，面向2035健康中國目標的一次針對城市居民健康狀況調研、問題發現及干預手段探索的頗有意義、成果豐碩的科學嘗試。

報告的調研、編撰和發布，由國家權威機構中國發展研究基金會完成，中國健康教育中心專業指導。報告還得到中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國營養學會的學術支持，大健康產業的領軍企業代表安利（中國）日用品有限公司積極參與其中。

▲從左至右：中國發展研究基金會秘書長 方晉，安利（中國）總裁 余放，健康中國行動推進委員會辦公室副主任、國家衛健委規劃發展與信息化司司長 毛群安，國務院研究發展中心社會和文化發展研究部部長李建偉，博鰲亞洲論壇全球健康論壇大會專家顧問、原中國疾病預防控制中心主任 王宇，共同發布報告

創新手段研究報告

揭示小康社會國民健康新挑戰

報告項目負責人國務院發展研究中心研究員劉勝蘭博士表示：報告調研階段借助社交媒體優勢實施的樣本獲取、反饋收集以及階段性持續互動干預的特色，具有創新性和獨特性。

今年5月，安利攜手健康中國行動推進委員會辦公室、中國健康教育中心、《環球時報》等機構，發起了“健康中國我們行動”國民健康素養提升計劃。同時上線的“我們行動啦”微信小程序，推出百套免費健康課程、支持百萬國民組隊以每日打卡的形式行動，記錄自己的健康知識學習、膳食營養攝入、運動、睡眠、戒煙限酒、三減三健等健康信息，并通過社群成員互相陪伴、激勵督促等手段，逐步養成并固化健康生活方式。

依托于活動小程序及打卡人群，中國發展研究基金會開展了問卷調研，為期半年完成了這份頗具代表性和時效性的研究報告。調研收集有效樣本18332人，覆蓋除港澳臺地區以外的31個省級行政區域，從合理膳食、運動健身、心理健康、疾病防治、健康服務利用、健康知識六個維度，對城市居民生活方式進行全覆蓋、細摸底，并通過綜合干預手段的實施，找到了行之有效的改善方法—大力開展健康社群、推動全民健康生活方式養成。

報告顯示，雖然全民健康意識和健康自評情況良好，但健康生活方式情況卻遠未令人滿意。合理膳食種類不夠（每天攝入12種食物的人群只有21.4%）、缺乏運動（每周150分鐘中等強度運動）成為兩大短板，而甫入社會打拼的年輕群體，健康生活方式得分最低。

報告顯示：由于不健康生活方式影響，受訪者中平均每人擁有2.2個健康困擾，體重/體型管理、心理/情緒/睡眠、疼痛（關節疼痛、肌肉酸痛、肩頸疼等）問題位列前三，分別占比41.9%、37.5%和28.2%，背后則是75.7%的不良生活習慣群體占比。在快節奏、大壓力下的移動互聯網社會，各種不良生活習慣包括：久坐、熬夜、情緒難調、飲食無章、吸煙、飲酒等等。壓力大、焦慮、沮喪、消沉等多種表現形式的心理健康問題，成為現代都市人群的一道健康難題。

線上線下融合干預

健康社群推進健康生活成效顯著

合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式，知易行難。劉勝蘭介紹，阻礙健康生活方式原因多樣，調查發現“難堅持”及“拖延癥”占比最高，分別為33.6%和31.7%。同時，國民健康知識也明顯不足，其中科學適量運動和營養素理解兩項，正確率分別僅為29.4%和44.9%。

正是由于“我們行動啦”微信小程序的組隊打卡功能和社群健康實踐活動，使此次項目成為一次塑造健康生活方式的有益實踐。報告顯示，受訪者非常認同“健康社群”在知識分享、監督陪伴、經驗交流方面的作用，通過組建微信群、堅持開展線下活動的小組表現尤佳，社群成員共同運動、打卡督促、拍照交流（健康食譜搭配和制作），有力克服“不能堅持”和“拖延癥”等痛點。

基于線上組隊、線下行動的“組團健康”，參與者在健康生活方式的六個維度上有顯著改善。對比干預前后（學習前后）的測評分數，合理膳食、疾病防治、健康知識、運動健身方面的得分，分別提高11.9分、11.6分、9.9分、7.2分；參與者膳食搭配多樣性與膳食技能明顯提升，運動健身行動力顯著增強；心理健康問題關注度加強。

健康路上獨自奮戰不如“攜手同行”。諾貝爾獎獲得者塞爾日·阿羅什和丹·謝赫特曼都曾分享過“在群體中學習”的高效方法，通過榜樣的力量，樹立目標，達成目標，這套理論在推行健康生活方式中同樣適用。家人、鄰居、甚至同事、同學、親友們，在專業人士指導下結成線上線下融合的健康社群，把“我”的主動健康，聚合為更具聲勢和效果的組團健康，每一個“自我”都行動起來，健康中國戰略才能落地有聲。

國家衛健委規劃發展與信息化司司長毛群安在發布會上指出：“通過社群來培養大眾健康生活方式的健康促進新手段，值得大力肯定與提倡，它將為健康中國建設注入新的活力，并令千百萬個人與家庭從中受益。” 國務院發展研究中心社會和文化發展研究部李建偉部長表示，此次調研項目成功探索出“我—伙伴—社群—社會”的健康生活推廣路徑，以及“認清自我健康—學習健康知識—養成健康習慣—塑造健康生活方式的”的行動路徑，健康社群有望成為全面健康推廣中最為活躍、最為有效的社會單元。博鰲亞洲論壇全球健康論壇大會專家顧問、原中國疾病預防控制中心主任王宇，中國發展研究基金會秘書長方晉，安利中國總裁余放等出席了上述報告的發布儀式。

打造健康社群

安利愿做全面健康推動者

安利中國總裁余放表示：安利的愿景是幫助人們過上更健康、更美好的生活。基于企業發展階段和中國社會現狀，安利提出了全新企業定位，致力成為“全面健康推動者”，通過運營、產品和服務，幫助公眾享有包括身體健康、良好心理狀態和人際關系、人生價值感、人與自然和諧發展的全面健康。

▲安利（中國）總裁余放致辭

得益于中國發達的數字經濟基礎設施，安利已經實現業務的數字化轉型，全面賦能廣大營銷人員運營線上融合線下的大健康社群。首先，向廣大消費者宣導營養健康知識科普，提升全民健康認知；其次，基于富含科技含量和植物營養智慧的紐崔萊產品，為消費者提供個性化解決方案，幫助人們做到科學補充、均衡營養；最后，通過健康社群帶動大家都行動起來，培養良好的健康習慣，擁有健康的生活方式。

余放介紹，目前已有三萬余安利營銷人員通過中國營養學會的培訓和考試，拿到營養健康顧問證書，一萬多人拿到了健康塑形教練證書。他們以遍布全國的安利體驗館、體驗店為依托，建立并經營著數以萬計的以體重管理、健康麗齡、四季養生、親子健康等為主題的健康社群。

在同日舉辦的第二屆中國健康生活方式醫學大會上，安利亞洲科技創新中心副總裁陳佳表示，慢性病高發成為影響公眾健康的最突出問題，醫療費用持續上漲造成社會經濟發展的巨大負擔，塑造健康生活方式進行健康改善、維護和管理，是健康中國戰略關口前移、預防為主的最直觀體現。

安利公司正從全面均衡營養的理念入手，致力于健康管理的生活化、場景化、社群化，努力為消費者提供整體健康解決方案。后疫情時代，加強免疫、體重管理、提升精力、改善情緒等健康訴求日益受到青睞，安利將緊扣多元化健康需求，展開深入研究和探索，讓健康生活方式的理念更好地融入民眾生活。為此，安利希望與生活方式醫學中心平臺以及各界專家合作，系統開發生活方式醫學健康指南和可行工具，將研究成果轉化形成產業的科學指引，更好地服務大眾。同時，安利還將大力加碼基因組學、微生物組學、大數據等技術方面的投入，繼續深入開展個性化營養的臨床干預研究，持續優化決策樹和算法，并建立智能學習的能力。

余放最后表示：疫情防控已經進入新階段，大家可以通過“我們行動啦”小程序學習系統的健康知識，特別是提升免疫力、緩解心情焦慮、居家運動健身、科學自我防護等課程；也可帶領家人親朋、同學同事、街坊鄰里，組成健康社群，分享防疫知識經驗，互相鼓勵支撐，紓解情緒壓力，以全面健康的狀態擁抱嶄新的2023年。