養(yǎng)生食譜

• 板栗燉豬蹄

  養(yǎng)生食譜 2015-10-20

  現(xiàn)代研究證明，板栗中富含的類胡蘿卜素，具有較好的抗氧化、預(yù)防癌癥的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。

• 紅薯蜂蜜粥

  養(yǎng)生食譜 2015-10-20

  紅薯中含有大量的膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道、增強(qiáng)蠕動(dòng)、通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。

• 什錦洋蔥

  養(yǎng)生食譜 2015-10-14

  國(guó)慶長(zhǎng)假結(jié)束，又開始投入工作了，不知道有多少人會(huì)感到食欲不振、腸胃不適呢？因此，長(zhǎng)假后許多人都會(huì)選擇喝粥養(yǎng)胃，解解膩、去去油，不妨再用洋蔥做一道簡(jiǎn)單清爽的什錦洋蔥來(lái)下粥！

• 火腿燉白菜

  養(yǎng)生食譜 2015-10-14

  長(zhǎng)假后許多人都會(huì)選擇喝粥養(yǎng)胃，解解膩、去去油，不妨再用白菜做一道簡(jiǎn)單清爽的下粥小菜!

• 香菇油菜

  養(yǎng)生食譜 2015-10-14

  因此，長(zhǎng)假后許多人都會(huì)選擇喝粥養(yǎng)胃，解解膩、去去油，不妨再用油菜做一道簡(jiǎn)單清爽的下粥小菜！

• 秋季咳嗽吃什么好

  養(yǎng)生食譜 2015-10-10

  秋季干燥的天氣使很多人都患上了咳嗽，特別是小兒咳嗽多發(fā)。那么，秋季小兒咳嗽吃什么好呢?下面一起來(lái)看看。

• 枸杞菊花茶

  養(yǎng)生食譜 2015-10-10

  進(jìn)入寒露之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，在這樣的時(shí)節(jié)我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生有什么需要注意的呢?小編建議大家可以多喝枸杞菊花茶。

• 酸筍鯽魚湯

  養(yǎng)生食譜 2015-09-28

  天氣還是比較炎熱，多吃這些“節(jié)氣菜”，可以起到健脾祛濕、補(bǔ)中益氣、平肝清熱等作用。今天小編介紹一道酸筍鯽魚湯，健脾化痰可潤(rùn)腸。

• 白鴨冬瓜湯

  養(yǎng)生食譜 2015-09-28

  鴨肉的蛋白質(zhì)含量較高，為16%-25%。其脂肪含量較低，且不飽和脂肪酸含量較高，脂肪酸組成也優(yōu)于畜類脂肪。

• 柚子三吃

  養(yǎng)生食譜 2015-09-28

  秋天也柚子的季節(jié)。柚子除了作為水果也可以用來(lái)做成調(diào)味料和做菜。

• 木瓜蓮子銀耳煲

  養(yǎng)生食譜 2015-09-28

  銀耳堪稱“菌中之冠”，又有“平民燕窩”之美譽(yù)，可見其價(jià)值珍重。

• 橄欖油低溫慢煮三文魚排

  養(yǎng)生食譜 2015-09-25

  三文魚本就肉質(zhì)細(xì)嫩，通過在橄欖油中低溫慢煮的方法，不僅能夠有效鎖住三文魚的汁液，橄欖油也緩慢滲入魚肉纖維，入口口感飽滿爽滑。

• 焗烤銀鱈魚

  養(yǎng)生食譜 2015-09-25

  這道菜做法頗具日式風(fēng)格，小香蔥墊底，除了隔熱，也為了防止魚肉過焦，在烤制的過程中，小蔥的香味也逐漸滲入魚肉。

• 大煮干絲

  養(yǎng)生食譜 2015-09-25

  Chef Ryan 認(rèn)為這道菜可視為中國(guó)美食的代表之一，看似簡(jiǎn)單，只用上湯和干絲即可，實(shí)則不簡(jiǎn)單，鮮香撲鼻而不見一滴油花，是膾不厭細(xì)的經(jīng)典美味。

• 藜麥沙拉

  養(yǎng)生食譜 2015-09-25

  這道溫?zé)嵘忱尼u汁也十分清淡，用蜂蜜來(lái)代替白糖增加甜味，完全不含脂肪，食用后身體輕盈，毫無(wú)負(fù)擔(dān)。